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辅食之“增强宝宝免疫力”:10种可增强宝宝免疫力的亲民食物集锦

分享人:小乐天 来源:互联网 时间:2018-10-21 阅读:0
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辅食之“增强宝宝免疫力”:10种可增强宝宝免疫力的亲民食物集锦

女儿去找邻居家的小伙伴洋洋玩儿,可是洋洋又生病了,这次是鼻炎,才一岁半的宝宝哦,居然也会得鼻炎。在我印象中洋洋抵抗力特别差,不是发烧就是感冒,要么拉肚子,去一次医院就是几百大洋没有了,孩子还遭罪。尤其冬天了,天气干燥寒冷,再加上雾霾,生病的宝宝特别的多,儿童医院简直是人满为患。

其实营养专家研究发现,有些食物就具有清热解毒,提高人体免疫力的作用,并且与价值高昂的药品和保健品相比,这些相貌平平,价格低廉的食物,防病抗病的作用更为神奇,也更安全。如果能正确科学的食用,会对宝宝的健康十分有益。

那么这些平民食物有哪些呢?又对宝宝有哪些好处呢?

1.西红柿

西红柿含有大量番茄红素,维生素A、C。 番茄要煮熟后,番茄红素才能在血液中发挥作用,所以要做成菜给宝宝吃,比如西红柿鸡蛋汤;另外,如果宝宝是二手烟的受害者,吃西红柿可以预防或者减少动脉壁损伤,避免发生心脏病;当宝宝皮肤被晒伤时,多吃熟西红柿,可帮助皮肤组织修复。

辅食之“增强宝宝免疫力”:10种可增强宝宝免疫力的亲民食物集锦

2.蘑菇

蘑菇含有多种氨基酸和多种酶,特别香菇中含有香菇多糖,是较强抗癌的物质。可提高人体免疫功能,不容易患呼吸道感染等疾病,还可以净化血液中的毒素,预防小儿白血病。

3.薯类

包括红薯、土豆、山药,可润肠通便,降低宝宝发生干眼病的危险性,避免便秘,保持血管壁弹性。但是宝宝腹泻的时候不要吃,也不要过量吃,容易胀气。另外红薯不宜和柿子一起吃,会引起胃结石。

4.豆浆

豆浆的蛋白质利用率高,含有抗菌物质,非常适合宝宝(一岁后的宝宝),还含有化痰的作用。但是豆浆煮开之后,要继续煮3-5分钟,以免煮不透,引起宝宝恶心、呕吐、腹泻;另外也不要喝太多,容易引起消化不良,腹胀,腹泻。

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5.酸奶

酸奶中的蛋白质和脂肪更容易消化吸收。钙、铁、磷等微量元素更容易吸收,还可以促进食欲,增强消化功能,抑制肠道病菌的繁殖。

6.苦瓜

苦瓜含有一种活性蛋白质,能激发人体免疫系统的防御功能,从而增强抵抗力。此外,它还具有显著的抗癌作用。夏天宝宝比大人更容易上火,可多吃苦瓜,素炒、凉拌或者做汤都有助于宝宝消暑和预防中暑。

7.胡萝卜

含有丰富的胡萝卜素,不仅养眼还可提高人体抗感染的能力,排除体内重金属等毒素。

8,黑木耳

可将肠道内的毒素带出,降低血粘稠度,防止心脏病的发生。

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9.苹果

苹果营养丰富,含有果胶,维生素,和铜、碘、锰、锌、 钾等微量元素,被称为全科水果。可促进消化吸收,促进排便。宝宝轻度腹泻可以蒸苹果捣碎成泥给宝宝吃。

10.小米

小米含丰富的B族维生素,胡萝卜素,维生素E和不饱和脂肪酸,能改善消化功能。不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育非常有益。


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